Հայաստանում քնի խանգարումների խնդիրը բավական տարածում ունի

15.03.2019 14:21
751

Հայաստանում «Քնի խանգարումների հայկական ասոցիացիա»-ի կատարած հետազոտության արդյունքների համաձայն` քնի խանգարումների խնդիրը բավական տարածում ունի: «Արմենպրես»-ի մամուլի սրահում հրավիրված մամուլի ասուլիսում հետազոտության արդյունքները ներկայացնելիս «Քնի խանգարումների հայկական ասոցիացիա»-ի նախագահ, նյարդաբան Սամսոն Խաչատրյանը նշեց, որ հարցմանը մասնակցածների 52 տոկոսն ունի քնի խանգարում: Քնի տարբեր խանգարումներ ավելի հաճախ հանդիպում են կանանց մոտ, քան տղամարդկանց: Հարցման արդյունքների համաձայն՝ քնի խանգարումներ ունեցող անձանց 7.4 տոկոսն օգտագործում է ալկոհոլ, 19.5 տոկոսը՝ ծխախոտ, 66 տոկոսը կոֆեին, 61.5 տոկոսը սնվում է ուշ: Ղեկին քնելու խնդրին առնչվել է հարցվածների 15.7 տոկոսը: Ընդհանուր առմամբ, տարածված խնդիրներից է անքնությունը, խռմփոցը, շնչադադարը, անհանգիստ ոտքերի համախտանիշը, քնի պարալիզը, լուսնոտությունը և այլն:

«Քնի խանգարումների հետևանքով կարող են առաջանալ բազմաթիվ խնդիրներ: Օրինակ` սրտանոթային խնդիրներ, հակվածություն դեպի բարձր զարկերակային ճնշում, շեղվում է նյութափոխանակությունը: Դա կարող է բերել ճարպակալման, գիրացման: Չմոռանանք նյարդահոգեբանական պահը, անքնության հետևանքով մարդը կարող է դառնալ նյարդային, տագնապային: Հիշողությունն է տուժում, անձն ունենում է վատ կենտրոնացվածություն»,-ասաց Սամսոն Խաչատրյանը:

Նյարդաբան Լուսինե Վարդանյանը նշեց, որ շատ կարևոր է քնի հիգիենայի պահպանումը:

«Առաջին հերթին խորհուրդ է տրվում ֆիքսել քնի ժամը, կոնկրետ ժամի քնել և կոնկրետ ժամի արթնանալ: Քնի տևողությունը մեծահասակների պարագայում պետք է լինի գոնե 7 ժամ: Խորհուրդ չի տրվում երեկոյան ժամերին խմել ակտիվացնող, էներգետիկ միջոցներ, կլինի թեյ կամ սուրճ, կոֆեին պարունակող ըմպելիք: Խորհուրդ չի տրվում երեկոյան ժամերին մեծ քանակությամբ առատ սնվել: Չի թույլատրվում անկողնու մեջ հեռուստացույց դիտել, հեռախոսով, սմարթֆոններով զբաղվել»,-ասաց Լուսինե Վարդանյանը:

Հետազոտությունն անցկացվել է հանրապետության 4 բնակավայրում՝ Երևան, Սյունիք, Գեղարքունիք, Տավուշ: Հարցմանը մասնակցել է 18-ից բարձր 1001 քաղաքացի: Հարցումն անց է կացվել հարցարանի միջոցով կամավոր հարցազրուցավարի մասնակցությամբ: Հարցումը ներառում է բոլոր հիմնական քնի խանգարումների վերաբերյալ կետեր՝ կապված քնելու ժամերի, խռմփոցի, ցերեկային քնկոտության, քնի վարքային երևույթների հետ:

armenpress.am

«Ագարակի պղնձամոլիբդենային կոմբինատ»-ը 2024-ի 9 ամսում 8 մլրդ 134 մլն դրամի հարկ ու տուրք է վճարել

23.11.2024 10:58

Նման զենք աշխարհում ոչ ոք դեռ չունի ․ Պուտինը՝ «Օրեշնիկի» մասին

22.11.2024 23:48

Մանդատները դնելու խնդրանքով դիմել եմ Զեյնալյանին և Աղազարյանին․ Փաշինյան

22.11.2024 23:25

Պատրաստվում եմ Արթուր Պողոսյանի թեկնածությունը առաջադրել ՔԿ նախագահի պաշտոնում. Փաշինյան

22.11.2024 23:09

ՀՀ վարչապետի հարցազրույցը Հանրային հեռուստաընկերությանը

22.11.2024 23:00

Մեր օրենսդրությամբ Կառավարությունը միայն որոշակի հարցեր կարող է դնել հանրաքվեի. վարչապետի հարցազրույցը Հանրային ՀԸ-ին՝ 22:10-ին

22.11.2024 20:34

ՃՏՊ Սիսիան-Կապան ավտոճանապարհին․ կա զոհ

22.11.2024 19:59

Սպասվում են ձյուն, բուք, եղանակը կնվազի 10 աստիճանով. Գագիկ Սուրենյանը մանրամասնում է (տեսանյութ)

22.11.2024 19:31

Մոսկվայի կողմից նոր սպառազինության կիրառման ֆոնին Կիևը դաշնակիցների աջակցությունն է ակնկալում

22.11.2024 19:05

Ադրբեջանին վերադարձված գյուղերում Բաքուն մտադիր է նոր սահմանային ուղեկալներ կառուցել

22.11.2024 16:18

Բաքուն ՀՀ-ի հետ սահմանազատված գյուղերում հսկման տեսախցիկներ է տեղադրել

22.11.2024 15:41

Իրանն, ի պատասխան ԱԷՄԳ-ի որոշման, քայլեր կձեռնարկի`«բարձրացնելու հարստացված ուրանի արտադրությունը»

22.11.2024 14:23