Հայաստանում քնի խանգարումների խնդիրը բավական տարածում ունի

15.03.2019 14:21
832

    Հայաստանում «Քնի խանգարումների հայկական ասոցիացիա»-ի կատարած հետազոտության արդյունքների համաձայն` քնի խանգարումների խնդիրը բավական տարածում ունի: «Արմենպրես»-ի մամուլի սրահում հրավիրված մամուլի ասուլիսում հետազոտության արդյունքները ներկայացնելիս «Քնի խանգարումների հայկական ասոցիացիա»-ի նախագահ, նյարդաբան Սամսոն Խաչատրյանը նշեց, որ հարցմանը մասնակցածների 52 տոկոսն ունի քնի խանգարում: Քնի տարբեր խանգարումներ ավելի հաճախ հանդիպում են կանանց մոտ, քան տղամարդկանց: Հարցման արդյունքների համաձայն՝ քնի խանգարումներ ունեցող անձանց 7.4 տոկոսն օգտագործում է ալկոհոլ, 19.5 տոկոսը՝ ծխախոտ, 66 տոկոսը կոֆեին, 61.5 տոկոսը սնվում է ուշ: Ղեկին քնելու խնդրին առնչվել է հարցվածների 15.7 տոկոսը: Ընդհանուր առմամբ, տարածված խնդիրներից է անքնությունը, խռմփոցը, շնչադադարը, անհանգիստ ոտքերի համախտանիշը, քնի պարալիզը, լուսնոտությունը և այլն:

    «Քնի խանգարումների հետևանքով կարող են առաջանալ բազմաթիվ խնդիրներ: Օրինակ` սրտանոթային խնդիրներ, հակվածություն դեպի բարձր զարկերակային ճնշում, շեղվում է նյութափոխանակությունը: Դա կարող է բերել ճարպակալման, գիրացման: Չմոռանանք նյարդահոգեբանական պահը, անքնության հետևանքով մարդը կարող է դառնալ նյարդային, տագնապային: Հիշողությունն է տուժում, անձն ունենում է վատ կենտրոնացվածություն»,-ասաց Սամսոն Խաչատրյանը:

    Նյարդաբան Լուսինե Վարդանյանը նշեց, որ շատ կարևոր է քնի հիգիենայի պահպանումը:

    «Առաջին հերթին խորհուրդ է տրվում ֆիքսել քնի ժամը, կոնկրետ ժամի քնել և կոնկրետ ժամի արթնանալ: Քնի տևողությունը մեծահասակների պարագայում պետք է լինի գոնե 7 ժամ: Խորհուրդ չի տրվում երեկոյան ժամերին խմել ակտիվացնող, էներգետիկ միջոցներ, կլինի թեյ կամ սուրճ, կոֆեին պարունակող ըմպելիք: Խորհուրդ չի տրվում երեկոյան ժամերին մեծ քանակությամբ առատ սնվել: Չի թույլատրվում անկողնու մեջ հեռուստացույց դիտել, հեռախոսով, սմարթֆոններով զբաղվել»,-ասաց Լուսինե Վարդանյանը:

    Հետազոտությունն անցկացվել է հանրապետության 4 բնակավայրում՝ Երևան, Սյունիք, Գեղարքունիք, Տավուշ: Հարցմանը մասնակցել է 18-ից բարձր 1001 քաղաքացի: Հարցումն անց է կացվել հարցարանի միջոցով կամավոր հարցազրուցավարի մասնակցությամբ: Հարցումը ներառում է բոլոր հիմնական քնի խանգարումների վերաբերյալ կետեր՝ կապված քնելու ժամերի, խռմփոցի, ցերեկային քնկոտության, քնի վարքային երևույթների հետ:

    armenpress.am

    Պուտինն ու Թրամփը կքքնարկեն երկկողմ հարաբերություններն ու Ուկրաինայի շուրջ համաձայնագիրը. Պեսկով

    18.03.2025 14:31

    Զինված ուժերում ավտովթարների թիվն ավելանում է

    18.03.2025 14:16

    Խաղաղության ցանկացած համաձայնագիր պետք է ենթադրի բանտարկյալների ազատ արձակում. Նուբար Աֆեյանի հարցազրույցը CNN-ին

    18.03.2025 12:58

    ՀՀ բանակը հրադադարի ռեժիմի խախտման պատճառ կամ հրահանգ չունի. վարչապետի աշխատակազմ

    18.03.2025 12:53

    Սպասվում են առատ տեղումներ և ամպրոպ

    18.03.2025 12:52

    Համլետ Իսախանյանի նախաձեռնությամբ պարային չորս համույթ ներկայացավ Կապանի արվեստասեր հանրությանը

    18.03.2025 12:09

    «Մեծ Հայք» պարային ստուդիան հաստատուն քայլերով առաջ է ընթանում

    18.03.2025 11:36

    3 օր անընդմեջ Ադրբեջանի ՊՆ-ն ապատեղեկատվություն է տարածում․ ՀՀ ՊՆ

    18.03.2025 10:38

    Սյունիքի մերօրյա քանդակագործները, որ կրում են քանքարավոր նախնիների ոգու ցոլքը

    18.03.2025 10:35

    Լույս է տեսել «Սյունյաց երկիր․ մշակութային» հանդեսի N 17-ը՝ նվիրված սյունեցի քանդակագործներին (մաս II)

    18.03.2025 10:23

    Պենտագոնն արձագանքել է Հայաստան զինտեխնիկայի հնարավոր տեղափոխման մասին լուրին

    17.03.2025 21:41

    Ռուբեն Վարդանյանի փաստաբանը Թրամփի խորհրդականի գրառումից հետո Բաքվում պահվող հայերի հարցով դիմել է Փաշինյանին և Միրզոյանին

    17.03.2025 20:55