ԿԱՐՃԱՏԵՒ ԶԲՈՍԱՆՔՆ ԸՆԴԴԵՄ ՎԱՂԱԺԱՄ ՄԱՀՎԱՆ․ ԲԱՑԱՀԱՅՏՈՒՄԸ ՉԻՆԱՑԻ ԳԻՏՆԱԿԱՆՆԵՐԻՆՆ Է

22.03.2019 16:52
1347

Շանդունի պոլիտեխնիկական համալսարանի մի խումբ գիտնականներ պարզել են, որ շաբաթական 1-2 անգամ կարճատեւ զբոսանքները նվազեցնում են մարդու սրտի տագնապի, ինսուլտի կամ քաղցկեղի հետեւանքով վաղաժամ մահվան հավանականությունը։ Այս մասին հայտնում է Medical Xpress հանդեսը։

Համաձայն նրանց ուսումնասիրությունների, շաբաթական 1 կամ 2 անգամ այգում կամ պուրակում 10 րոպեանոց զբոսանքները 18 տոկոսով նվազեցնում են նշված պատճառներով վաղաժամ մահվան հավանականությունը։ Իսկ շաբաթական 2,5-5 ժամ չափավոր ծանրաբեռնվածությունը նույն ռիսկը նվազեցնում է 31 տոկոսով։

Ուսումնասիրության մեջ նշվում է, որ յուրաքանչյուր ֆիզիկական վարժության տեւողությունը չպետք է պակաս լինի 10 րոպեից։ Գիտնականները ամենից օպտիմալ տարբերակը համարում են այն, որ մարդը շաբաթական 25 ժամ պետք է անցկացնի մաքուր օդում, զբոսնի, զբաղվի մարզումներով, ինչը սակայն ներկայիս դարում հնարավոր չէ, քանի որ մարդկանց մեծ մասը ունեն ծանրաբռնված աշխատանքային գրաֆիկ։

hraparak.am

Սամվել Կարապետյանի տնային կալանքը երկարաձգվեց

14.03.2026 01:03

Սամվել Կարապետյանի տնային կալանքը երկարացնելու կամ նրան ազատ արձակելու որոշումը կհրապարակվի ժամը 00:30-ին․ Արամ Վարդևանյան

13.03.2026 22:46

Իրանը պատերազմի սկզբից ի վեր ամենահզոր հարձակումն է իրականացրել

13.03.2026 21:23

Իրանը Հայաստանից ստացել է բազմաթիվ աջակցություններ. ՀՀ-ում Իրանի դեսպան

13.03.2026 20:02

Մենք պայքարելու ենք մինչեւ վերջ․ Կարեն Կարապետյան

13.03.2026 19:50

Այն ժամկետը, որով խնդրում են երկարաձգել Սամվել Կարապետյանի տնային կալանքը, ուղիղ միջամտություն է քաղաքական պրոցեսներին․ Արամ Վարդևանյան

13.03.2026 19:36

Իրանի վրա ամերիկա-իսրայելական գրոհների հետևանքով զոհվել է առնվազն 1444 մարդ

13.03.2026 17:14

⁠⁠Արցախի ժողովուրդը ՀՀ ներկայիս իշխանություններին երբեք չի լիազորել իր անունից հանդես գալ ու պարզունակ գործարքի առարկա դարձնել Արցախը. Արցախի ԱԺ նախագահը՝ Փաշինյանին

13.03.2026 16:58

Իրանում ամերիկա-իսրայելական հարվածներից ավելի քան 24 500 քաղաքացիական օբյեկտ է վնասվել. Կարմիր մահիկ

13.03.2026 16:52

Գերագույն հոգևոր խորհրդի ժողով Մայր Աթոռ Սուրբ Էջմիածնում

13.03.2026 16:48

Մեր ռազմավարական նպատակը պետք է լինի գյուղատնտեսական նշանակության հողերը դարձնել 100 տոկոսով ոռոգելի․ Փաշինյանի գլխավորությամբ քննարկվել են ջրի և հողի կառավարման ոլորտում ինստիտուցիոնալ վերափոխումների հեռանկարները

13.03.2026 16:41

ԶՊՄԿ-ն արձագանքում է Արամ Սարգսյանի հայտարարությանը

13.03.2026 14:34