ԿԱՐՃԱՏԵՒ ԶԲՈՍԱՆՔՆ ԸՆԴԴԵՄ ՎԱՂԱԺԱՄ ՄԱՀՎԱՆ․ ԲԱՑԱՀԱՅՏՈՒՄԸ ՉԻՆԱՑԻ ԳԻՏՆԱԿԱՆՆԵՐԻՆՆ Է

22.03.2019 16:52
1490

Շանդունի պոլիտեխնիկական համալսարանի մի խումբ գիտնականներ պարզել են, որ շաբաթական 1-2 անգամ կարճատեւ զբոսանքները նվազեցնում են մարդու սրտի տագնապի, ինսուլտի կամ քաղցկեղի հետեւանքով վաղաժամ մահվան հավանականությունը։ Այս մասին հայտնում է Medical Xpress հանդեսը։

Համաձայն նրանց ուսումնասիրությունների, շաբաթական 1 կամ 2 անգամ այգում կամ պուրակում 10 րոպեանոց զբոսանքները 18 տոկոսով նվազեցնում են նշված պատճառներով վաղաժամ մահվան հավանականությունը։ Իսկ շաբաթական 2,5-5 ժամ չափավոր ծանրաբեռնվածությունը նույն ռիսկը նվազեցնում է 31 տոկոսով։

Ուսումնասիրության մեջ նշվում է, որ յուրաքանչյուր ֆիզիկական վարժության տեւողությունը չպետք է պակաս լինի 10 րոպեից։ Գիտնականները ամենից օպտիմալ տարբերակը համարում են այն, որ մարդը շաբաթական 25 ժամ պետք է անցկացնի մաքուր օդում, զբոսնի, զբաղվի մարզումներով, ինչը սակայն ներկայիս դարում հնարավոր չէ, քանի որ մարդկանց մեծ մասը ունեն ծանրաբռնված աշխատանքային գրաֆիկ։

hraparak.am

Ավարտվեց ՀՀ դպրոցականների շախմատի 20-րդ օլիմպիադայի եզրափակիչ փուլը

14.09.2026 12:16

Ծավ բնակավայրի ջրի նմուշներում սնդիկի պարունակությունը գերազանցել է թույլատրելի շեմը

14.09.2026 11:56

Ինչո՞ւ Բաքուն այլևս չի «խնայում» Փաշինյանին. Սուրեն Սուրենյանց

14.09.2026 11:17

Հնագետ Համլետ Պետրոսյանը Հաջիևին մեղադրել է Գանձասարի պատմությունն աղավաղելու մեջ

14.09.2026 10:55

Ինչո՞ւ է Ադրբեջանի նախագահի օգնական Հիքմեթ Հաջիևը նման ցինիզմով խոսում Հայաստանի և նրա պատմության մասին. քաղաքագետ

14.09.2026 10:44

Խաչն ունեցեք ձեր սրտերում, մտքերում, հոգիներում. Միքայել սրբազանի քարոզը` Խաչվերացի տոնին

13.09.2026 16:11

4 տարի առաջ այս օրը Ադրբեջանն ագրեuիա իրականացրեց ՀՀ դեմ, թեև ՀՀ իշխանությունը շարունակում է շրջանցել այս հարձակումը. Աբրահամյան

13.09.2026 12:06

Կապանում իշխանության վիճակը լավ չի

12.09.2026 21:11

Անկախության 35-ամյակի առթիվ Հայաստանի չորս մարզերում և Երևանում կանցկացվեն խոշոր համերգներ

12.09.2026 17:26

Բաքվում պահվող հայ ռազմագերիների իրավունքների ոտնահրումը անսահման է․ Լիլիթ Գալստյանը դիմել է ՄԻՊ Անահիտ Մանասյանին

12.09.2026 17:23

Հայաստանը պատմական շատ բարդ փուլում է․ այս հանրային պառակտnւմը, թշնшմանքը վնաuում են մեր երկրին․ Գագիկ Ծառուկյան

12.09.2026 11:15

Միացյալ Նահանգները չի կարող uպառնալիքների ու ճնշnւմների միջոցով ստիպել իրանցի ժողովրդին հանձնվել․ Փեզեշքիան

11.09.2026 22:24